Vous avez déménagé dans un nouveau pays ? Enlisé dans une solitude dont vous ne savez pas comment vous débarrasser ? Eh bien, ce sont tous des symptômes évidents que les expatriés ressentent souvent au cours des premiers mois qui suivent une réinstallation. Une fois les formalités de déménagement accomplies avec un tiers de confiance entreprise mondiale de déménagement et d'emballage, un étrange sentiment de réclusion et d'isolement s'installe, souvent appelé « Expat Blues ». Rester à l'écart de sa propre famille, s'adapter à des normes culturelles et à des modes de vie complètement nouveaux peut être éprouvant et avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale également.
Le « blues des expatriés » n'est peut-être pas facile à expliquer, surtout à ceux qui ne l'ont jamais vraiment vécu eux-mêmes. Cependant, il s'agit surtout d'un sentiment de solitude, après un départ à l'étranger et un abandon de la familiarité de son propre territoire. Certaines personnes commencent à se sentir mal dès le début, tandis que d’autres ont d’abord un sentiment de touriste, puis un véritable sentiment d’isolement s’infiltre.
Néanmoins, cela ne veut pas dire que vous ne profiterez pas de votre vie à l’étranger. Les jours difficiles seront là au début, mais peu à peu le blues des expatriés disparaîtra. Nous discutons ici des différentes manières de lutter contre la solitude lorsque vous vivez loin de chez vous :
Vivez la vie avec modération
Vivre à l'étranger, loin du confort familier de son environnement connu, est certainement une expérience solitaire, et encore plus si vous envisagez de le faire seul. Si vous déménagez en raison d'une opportunité de carrière intéressante, assurez-vous de ne pas vous laisser emporter par vos tâches et tenez également compte de vos autres responsabilités. L’astuce pour surmonter la solitude lorsque vous êtes seul à l’étranger est de mettre en place une routine équilibrée qui vous convient le mieux.
Essayez de ne pas vous repentir de votre décision
La délocalisation est pour le mieux, sachez-le toujours et croyez-y. Vous avez déménagé dans une nouvelle ville, un nouveau pays pour améliorer votre vie. Comprenez le fait que beaucoup comme vous ont souffert auparavant, mais ils n’ont pas laissé cette souffrance prendre le dessus sur eux. Rappelez-vous les mérites du changement, pourquoi l’idée vous avait paru lucrative en premier lieu et pourquoi vous aviez changé.
N'oubliez pas que ce n'est qu'une question de jours avant que vous puissiez retrouver une vie heureuse dans votre nouveau pays. Alors, ne vous forcez pas trop.
Devenez membre de groupes d'expatriés
Une merveilleuse façon de lutter contre la solitude lorsque vous venez de partir à l’étranger est de faire partie de quelques communautés d’expatriés. Il existe plusieurs groupes d'expatriés, en ligne ou autres, qui vous permettent de communiquer avec des personnes comme vous qui traversent peut-être des moments de solitude, de détresse, sont loin de chez eux ou souhaitent simplement élargir leur cercle d'amis. Ils peuvent vous donner des informations précieuses, partager leurs expériences de leur vie à l’étranger.
S'exprimer
Si vous vous sentez déprimé dans le nouveau pays, ne cachez pas vos émotions. Exprimez-vous envers les autres et soyez ouvert aux personnes qui, selon vous, peuvent faire preuve d'empathie et comprendre vos sentiments. Soyez honnête et reconnaissez les sentiments et les émotions. Cela vous aidera à surmonter le mal du pays profondément enraciné que vous pourriez ressentir.
La pensée positive peut changer votre humeur
Une pensée positive pendant une longue période peut changer votre humeur actuelle et vous permettre de vous sentir bien dans votre peau. Vous devez comprendre que cette tristesse n’est qu’une phase temporaire de votre vie. Une fois que vous serez plus installé, que vous vous serez familiarisé avec le lieu et que vous aurez créé des souvenirs que vous ne pourrez pas chérir, vous vous approprierez sûrement cet endroit.
Alors, acceptez la solitude que vous pourriez ressentir lors de la phase initiale dans un nouveau pays. N'oubliez pas que vous avez déménagé dans un nouveau pays pour votre plus grand bien. Alors débarrassez-vous lentement de vos inhibitions et trouvez des moyens de transformer vos pensées négatives en celles qui peuvent être vraiment chéries.